√ 寝る 姿勢 258251-寝る姿勢 理想
寝る姿勢まとめ いろんな「寝る姿勢」を考えてみましたが、どれかに当てはまってましたか？ あまり自分の寝る姿勢って考えたことないですよね？ 「寝る前」ですからそんなこと考えたくもないでしょうけど少しでも参考になれば（笑）寝姿勢とは 健康的な生活を送る上でも睡眠は欠かせないものですが、皆さんは「寝姿勢」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 寝姿勢とは、その名の通り寝ている時の姿勢のことを言います。 この姿勢が悪いと、疲労の回復や翌日の体調にも影響を及ぼします。 つまり、寝る姿勢と体調には密接な関係があるのです。 椅子に座って寝る姿勢や座って寝ることのメリットやデメリットを見てきました。 昼間、少しの仮眠であれば布団に横になって寝るよりは座って寝る方が有効だということもわかりましたが、 では、 夜にはどうなんでしょう？ 妊娠中の 5 種類の睡眠姿勢 寝る姿勢 理想